무릎 바깥쪽이 찌릿하게 아프거나 걷다 보면 점점 통증이 심해진다면 단순 근육통이 아니라 장경인대 증후군일 수 있습니다. 특히 운동을 하거나 계단을 오르내릴 때 무릎 옆이 유독 아프다면 한 번쯤 정확히 알고 넘어갈 필요가 있습니다.
오늘은 무릎 근육 통증의 대표 원인인 장경인대 증후군이 무엇인지 증상 특징 그리고 관리와 치료 방법까지 쉽게 정리해볼게요. 무릎 통증은 관절보다 근육과 인대에서 시작되는 경우가 많습니다 먼저 장경인대가 무엇인지부터 알아보겠습니다.
장경인대는 엉덩이 옆에서 시작해 허벅지 바깥을 따라 무릎 바깥까지 길게 이어진 두꺼운 인대 조직입니다. 이 인대는 무릎이 흔들리지 않도록 잡아주고 보행과 달리기에서 안정성을 유지하는 역할을 합니다.
장경인대 증후군은 이 인대가 무릎 바깥뼈와 반복적으로 마찰되면서 염증과 통증이 생기는 상태를 말합니다. 특히 무릎을 굽혔다 펴는 동작이 많을수록 자극이 누적됩니다.
장경인대 증후군은 ‘마찰로 생기는 통증’입니다 그렇다면 어떤 증상이 나...